Znanstvenici i liječnici smatraju da je HRV važan pokazatelj zdravlja i kondicije. Kao marker fiziološke otpornosti i fleksibilnosti u ponašanju odražava našu sposobnost učinkovitog prilagođavanja stresu i zahtjevima okoliša. Jednostavna analogija pomaže u ilustriranju ove točke: baš kao što pomicanje stava tenisača koji će primiti servis može olakšati brzu prilagodbu, kod zdravih pojedinaca srce ostaje na sličan način osjetljivo i otporno, spremno i spremno reagirati kad je to potrebno.
HRV je također marker biološkog starenja. Promjenjivost otkucaja srca najveća je kad smo mladi, a kako postajemo raspon varijacija u otkucaju srca u mirovanju postaje manji. Iako je pad HRV-a koji je povezan s dobi prirodnim procesom, nenormalno nizak HRV za nečiju dobnu skupinu povezan je s povećanim rizikom za buduće zdravstvene probleme i preranom smrtnošću. Nizak HRV također se opaža kod pojedinaca sa širokim rasponom bolesti i poremećaja. Smanjivanjem istrošenosti izazvanog stresom na živčanom sustavu i olakšavanjem prirodnih regenerativnih procesa u tijelu, redovita praksa tehnika dekodiranog srca može pomoći vraćanju niskog HRV u zdrave vrijednosti.
