Usklađenost srca je stanje optimalne funkcije

Znanstveno je dokazano da stvaranje trajnih pozitivnih emocija stvara promijene u cijelom tijelu do određenog, stvarnog znanstveno mjerljivog stanja. To se stanje naziva psihofiziološka usklađenost, jer ga karakterizira povećani red i sklad i u našim psihološkim (mentalnim i emocionalnim) i u fiziološkim (tjelesnim) procesima. Psihofiziološka usklađenost je stanje optimalne funkcije. Istraživanja pokazuju da kada aktiviramo ovo stanje, naši fiziološki sustavi funkcioniraju učinkovitije, doživljavamo veću emocionalnu stabilnost, a također imamo povećanu mentalnu jasnoću i poboljšane kognitivne funkcije. Jednostavno rečeno, tijelo i mozak rade bolje, osjećamo se bolje i radimo bolje.

Fiziološki, stanje koherencije obilježeno je razvojem glatkog, sinusnog vala u tragu varijabilnosti otkucaja srca. Ovaj karakteristični obrazac, koji se naziva usklađenost srčanog ritma, glavni je pokazatelj stanja psihofiziološke usklađenosti.

Tijekom usklađenosti događa se niz važnih fizioloških promjena. Dvije grane ANS-a sinkroniziraju se jedna s drugom i tu je sveukupni pomak autonomne ravnoteže prema povećanim parasimpatičkim aktivnostima. Tu je i povećana fizička povezanost – broj različitih tjelesnih sustava sinkronizira se s ritmom koji stvara